Les effets du jeûne sur la psychologie de l’Homme

Le jeûne est un culte qui présente des avantages à la fois physiques et psychologiques. Les études menées révèlent clairement les bienfaits médicaux du jeûne. Cependant, le but principal de ce culte est surtout axé sur la dimension psychologique de l’être humain. Le jeûne a un effet important sur l’individu ; celui-ci délaisse ses traits négatifs en acquérant et en développant des traits positifs.

Le jeûne n’est pas une simple abstinence mais nécessite un contrôle comportemental.

L’un des facteurs qui augmentent l’effet du jeûne sur le développement religieux / spirituel de la personne est le temps. Le fait que le mois de Ramadan soit réservé au jeûne et que le jeûne s’effectue pendant toute une journée permet à l’individu de ressentir pendant longtemps la présence d’Allah physiquement et mentalement. Cette attention, d’une part, active la conscience d’être en relation avec Dieu, d’autre part, permet à l’individu de s’auto-évaluer.

Ainsi, l’atmosphère spirituelle créée par le jeûne et le Ramadan augmente à la fois le niveau de conscience sur les comportements négatifs de l’individu, crée la volonté de les quitter et permet à l’âme d’augmenter les comportements vertueux.

Dans un de ses poèmes, Mawlana évoque ces paroles qui soulignent l’importance cruciale du jeûne dans le développement religieux / spirituel :

« Le jeûne rend les corps aveugles pour que l’œil de l’âme puisse percevoir. »

Le jeûne et la patience

La vertu la plus importante associée au jeûne est la patience. Le jeûne est une pratique religieuse qui renforce la patience. La capacité du jeûneur à reporter la routine de sa vie pendant une certaine période malgré la pression des pulsions du corps est liée à la patience.

La patience est l’un des traits d’une personnalité forte et développée. Si le jeûne renforce la personnalité en améliorant la patience de l’individu, il augmente également sa résilience psychologique face aux difficultés de la vie.

D’autre part, des études montrent qu’il existe des relations positives et significatives entre la patience et le bien-être psychologique.

Par conséquent, on peut dire que le jeûne augmente le niveau de bien-être psychologique de l’individu en renforçant la patience.

Le jeûne et la maîtrise de soi

L’un des effets psychologiques les plus importants du jeûne sur l’individu est la maîtrise de soi. La maîtrise de soi est définie comme une capacité psychologique qui place le comportement de la personne dans un certain schéma avec un ensemble de règles et de critères significatifs. Cependant, cette capacité n’est pas illimitée et nécessite un soutien.

L’accomplissement des prières nécessite la maîtrise de soi, ainsi que son maintien régulier a un effet améliorant sur la maîtrise de soi.

En conséquence, on peut dire que le jeûne effectué régulièrement pendant le Ramadan est un culte efficace pour renforcer la maîtrise de soi. La contribution du jeûne au développement moral de l’individu est l’un des changements importants observés avec le Ramadan.

Il est largement admis que le jeûne éduque l’individu afin de contrôler les désirs du corps et lui donne une éducation morale qui lui permet d’éviter les mauvais chemins. En effet, l’orientation consciente vers le jeûne crée un environnement psychologique approprié pour que cette éducation soit menée de manière disciplinée.

Les études menées sur les effets psychologiques du jeûne

D’après des études examinant les effets du jeûne sur la psychologie humaine, on a révélé l’existence d’effets positifs du jeûne. Dans la recherche d’Uysal, dans laquelle il a examiné l’effet psychosocial du jeûne sur les étudiants universitaires, 83,6% des étudiants ont déclaré que le jeûne renforçait la maîtrise de soi, 79,8% ont trouvé que cela augmentait la compassion et 67% la patience et la tolérance.

Dans une autre étude, presque tous les participants (94%) ont déclaré que le jeûne augmentait la compassion et l’aide envers les nécessiteux.

Dans l’étude de Soyyer, 70,4% des participants ont déclaré avoir observé des changements positifs en eux-mêmes pendant le jeûne. La contribution du jeûne au bien-être psychologique a également été soutenue par certains résultats de recherches expérimentales.

Il a également été observé que le jeûne renforçait les sentiments de patience, de pardon, de transcendance et l’expérience spirituelle.

Dans une autre étude, l’échelle de Dépression – Anxiété – Stress a été appliquée une semaine avant et pendant la dernière semaine du Ramadan à des participants volontaires qui ont déclaré qu’ils jeûnaient. Il a été constaté que la dépression, l’anxiété et le stress était plus faible chez les individus.

Nous pouvons exprimer en conclusion que le jeûne et le ramadan créent un climat propice pour que l’individu utilise au mieux son potentiel spirituel, approfondisse et affine ses sentiments et ses pensées pour finalement mûrir spirituellement.

Mebrure Doğan, Maitresse de conférences, Université de Afyon Kocatepe. Auteure des livres “Psychologie de la patience” et “Voyage de la douleur vers la vertu – Psychologie du développement post-traumatique et religion”.